夜勤が太りやすい原因は？
夜勤が太りやすいと言われる原因には何があるのでしょうか。それは夜勤が引き起こしがちな睡眠不足、ストレスを受けやすいこと、食べる時間が遅くなることにあります。これらは人体の構造上、太りやすくなる原因を作り出しています。睡眠不足は食欲を増進させて体を動かしにくくします。ストレスは過食を引き起こし、食べる時間が遅いと脂肪が蓄積されやすくなります。夜勤が太りやすいと言われる原因をもう一つ掘り下げてダイエットを考えましょう。
睡眠不足が原因
スナック菓子や甘いものを食べることがダメだとわかっていても、ついつい食べてしまうのは睡眠不足が原因かもしれません。人の体は睡眠不足になると食欲のコントロールが難しくなります。そしてダイエットするための運動をサボってしまうことも、実は睡眠不足が原因となっているかもしれません。緊急時に備えて余力を確保しておくために、睡眠不足の時は体から「動くな」という命令が出されます。それが体を重くさせ、運動をしようとしていてもサボってしまうことにつながります。
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